witamina d dla dorosłych forum

Znajdź witaminy dla siebie. Produkty pielęgnujące Pieluchy dla dorosłych Artykuły higieniczne Chusteczki witamina D3. 37.49 zł. Do koszyka D-Vitum Witamina D 1000 j.m. - suplement diety w kapsułkach twist-off z cholekalcyferolem. Witaminę można podawać już od 1-ego roku życia. Składniki. olej słonecznikowy rafinowany, olej MCT (trójglicerydy o średniej długości łańcucha), cholekalcyferol (witamina D3). Składniki otoczki: żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć Tabletki. 1 porcja = 1/4 tabletki. Źródło witaminy D3 - jedna tabletka zawiera 8000 IU cholekalcyferolu. 1 porcja = ¼ tabletki. Wydajność - opakowanie produktu zawiera 800 porcji suplementu diety. Wygodna forma - preparat w postaci łatwych do połknięcia tabletek zapewnia bezproblemową podaż wartościowego związku. Witamina D ma nie tylko korzystny wpływ na układ kostno-szkieletowy czy sercowo-naczyniowy, ale również na układ odpornościowy. To niezwykle ważny czynnik, który odpowiada za właściwą odpowiedź immunologiczną (swoistą i nieswoistą). Wysokie stężenie witaminy D zapewnia odpowiedni poziom ludzkiej katelicydyny, która jest Streszczenie: RDI dla witaminy D wynosi 400 IU (10 mcg) dla niemowląt, 600 IU (15 mcg) dla dzieci i dorosłych oraz 800 IU (20 mcg) dla osób starszych oraz kobiet w ciąży lub karmiących piersią. nonton film mae bia 2001 sub indo. D-vitum forte 4000 witamina d dla dorosłych x 60 kapsułek D-vitum forte 4000 witamina d dla dorosłych x 60 Opis Opis D-VITUM FORTE 4000 witamina D dla dorosłych korzystnie wpływa na stan kości i pracę układu kostnego. Wzmacnia również odporność oraz wspomaga funkcjonowanie mięśni. dostępny od ręki Pokrewne produkty neurolog w terapii lekami przeciwpadaczkowymi, gastroenterolog u osób z zaburzeniami wchłaniania lub chorobą wątroby, reumatolog w przypadku długotrwałego stosowania GKS, endokrynolog w przypadku zaburzeń ze strony przytarczyc). Jakie są przyczyny niedoboru witaminy D3? Przyczyny niedoboru witaminy D3. Na niedobór witaminy D3 wpływa wiele czynników. Do najczęstszych z nich zalicza się: niedostateczną ekspozycję na światło słoneczne, upośledzoną syntezę aktywnych metabolitów w wątrobie (stany zapalne, marskość wątroby) i nerkach (ostra i przewlekła niewydolność nerek ), Dlaczego witamina D3 wpływa na kości? Brak witaminy D3 najwyraźniej odbija się na funkcjonowaniu kości – zależnie od wieku, w którym wystąpi, może prowadzić do zaburzeń ich rozwoju. Niedobór witaminy D3 prowadzi do rozwoju krzywicy. U dorosłych prowadzi do osłabienia kości i wywołuje osteomalację i osteoporozę. Dlaczego produkty powszechnego spożycia zawierają witaminę D3? Naturalnie produkty powszechnego spożycia zawierają niewielkie jej ilości i dlatego nie wpływają na niedobór witaminy D3 u dorosłych. Z tego względu nie ustala się wysokości zapotrzebowania na witaminę D3 dla dorosłych zdrowych osób, a jedynie dla niemowląt i dzieci (10 mcg/dobę) oraz osób starszych (5 mcg/dobę). Jakie są zalecenia dotyczące leczenia niedoboru witaminy D? Zalecenia dotyczące leczenia niedoboru witaminy D 1 Czas leczenia – od 1 do 3 miesięcy. 2 Zalecane terapeutyczne dawki przy stężeniu 25 (OH)D mniejszym niż 20 ng/ml (50 nmol/l) w zależności od wieku i masy 3 Nie stosuje się dawek wysycających 300 000 IU/dobę nawet w przypadku ciężkich niedoborów. 4 Cel leczenia: stężenie 25 (OH)D w zakresie 30–50 ng/ml (75–125 More Jak leczyć niedobór witaminy D3? W celu uzupełnienia niedoborów witaminy D3 w organizmie zaleca się przede wszystkim: zwiększenie ekspozycji na światło słoneczne – w miarę możliwości i z zachowaniem zasad bezpieczeństwa; wzbogacenie diety o produkty bogate w witaminę D3; w niektórych przypadkach suplementację preparatami zawierającymi witaminę D3. Jakiej firmy witamina D3? Podsumowanie: 5 Najlepszych Witamin D Witamina D-Vitum forte 2000 120 kaps.  sprawdź Protego Witamina D 2000 60 kaps.  sprawdź XeniVIT Naturalna Witamina D 4000 120 kaps.  sprawdź Witamina D Olimp Gold Vit D3+K2 60kaps.  sprawdź OLEOFARM Witamina D-Vitum Forte 4000 K2 MK-7 60 kaps.  Kto wystawia skierowanie na wit D3? Skierowanie na badanie poziomu witaminy D3 wydaje lekarz, który na podstawie objawów podejrzewa niedobór. Nie trzeba wykonywać badania chociażby przed czy w trakcie suplementacji witaminy za pomocą wyrobów medycznych. Kto ma niedobór witaminy D? Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny zarówno w Polsce, jak i na całym świecie, szczególnie w Europie. W Stanach Zjednoczonych stężenie 25(OH)D poniżej 20 ng/ml występuje nawet u 36% zdrowych osób w wieku 18-29 lat, 41% pacjentów ambulatoryjnych w wieku 49-83 lata i 57% pacjentów oddziałów internistycznych. Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy D3? Aby szybko uzupełnić niedobór witaminy D3 jedz więcej żywności bogatej w tą witaminę tłuste ryby morskie, takie jak łosoś ser żółty. żółtko jaja. mleko, jogurty, kefir. Ile trzeba brać witaminy D3 przy niedoborze? zalecają stosowanie witaminy D w dawce do 2000 dla dorosłych, a do 4000 u osób otyłych. To działania profilaktyczne. W przypadku niedoboru konieczne jest leczenie w dawkach 7000-10 000 Istnieją trzy podstawowe przyczyny tak niskiego poziomu witaminy D. Przede wszystkim nasz tryb życia. Która witamina D3 jest najlepsza? Vitamin D3 5000 IU od Doctor’s Best to suplementy diety w kapsułkach żelowych zawiera witaminę D jako cholekalcyferol. Preparat zawiera 125 mikrogramów (5000 IU) witaminy w jednej kapsułce, opakowanie 180 kapsułek. Która witamina D3 najlepiej się wchłania? Najlepiej wchłania się z tłuszczami. Wybierzmy czas po obfitym, bogatym w tłuszcze posiłku. Jaka dawka witaminy D3 forum? Niedobory witaminy D Rekomendacje dla Polski 2009 Rekomendacje światowe 2016 Zalecane dawki witaminy D – suplementacja (40 IU = 1 μg) 0–6. miesiąc życia 400 IU/dzień 400 IU/dzień 6.–12. miesiąc życia 400 IU/dzień 400 IU/dzień 2–18 lat 400 IU/dzień 600 IU/dzień Jaki lekarz może dać skierowanie na badanie witaminy D3? Skierowanie na badanie wystawia lekarz, najczęściej endokrynolog. Prywatnie za oznaczenie poziomu witaminy D trzeba zapłacić od 45 zł. Jeżeli nie mamy skierowania, należy poprosić o oznaczenie poziomu 25-hydroksywitaminazy D, czyli kalcydiolu, w osoczu krwi. Czy lekarz rodzinny może wystawic skierowanie na badanie witaminy D3? Lekarz rodzinny może zlecić pacjentowi wiele badań, np. wykonanie usg jamy brzusznej, czy sprawdzenie poziomu TSH. Lista dostępnych w POZ badań nie jest krótka, ale ograniczona. Nie wystawi jednak skierowania na bezpłatne badanie stężenia ferrytyny, które pozwala ocenić poziom żelaza we krwi oraz witaminy D3. Kto daje skierowanie na gastroskopię? Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może wystawiać skierowanie na badania endoskopowe: gastroskopia, kolonoskopia. Jakie są objawy braku wit D? Objawy niedoboru witaminy D: bóle kości; bóle mięśni; szybkie przemęczanie się; bezsenność; biegunka; choroby przyzębia; problemy z apetytem; nadciśnienie; Czy witamina D3 obciąża wątrobę? Odpowiedź jest prosta: zdecydowanie nie. Wprowadzenie suplementacji witaminą D może przynieść wiele korzyści, ale nie wpływa ani na uszkodzenie wątroby, ani na pogorszenie wyników testów wątrobowych. Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Badanie na poziom witaminy D3 jest badaniem laboratoryjnym krwi. Jest to badanie bardzo potrzebne, ponieważ pozwala ustalić, czy suplementacja jest potrzebna, a także pomaga ustalić wysokość dawki. Kontrolowanie poziomu witaminy D3 zaleca się także w przypadku wielu różnych schorzeń. Wyniki badań prowadzonych w ciągu ostatnich lat wskazują na wiele korzyści związanych z dostarczaniem witaminy D. Obecnie witamina ta nie jest kojarzona wyłącznie z regulacją gospodarki wapniowo-fosforanowej. Coraz częściej wskazuje się na szerokie możliwości jej wykorzystania w profilaktyce, a nawet leczeniu niektórych chorób. Fot. Przełomowy moment w poglądach na ten temat stanowi rok 1979, w którym opublikowano badanie Stumpfa i wsp. Wykazano w nim obecność receptorów witaminy D w narządach niezwiązanych z gospodarką wapniowo-fosforanową. To odkrycie pozwoliło na wykazanie jej nieznanych dotąd właściwości. Synteza skórna witaminy D3 W organizmie witamina D3 jest wytwarzana z 7-dehydrocholesterolu, syntetyzowanego w skórze pod wpływem promieniowania UVB. W ten sposób powstaje aż 80–100% tej witaminy. W Polsce synteza skórna może być efektywna w okresie od maja do września, pomiędzy godziną 10:00 a 15:00, gdy chmury nie przysłaniają słońca. U osób z jasną karnacją wystarczy 15-minutowa ekspozycja na słońce (odsłonięte przedramiona i podudzia, brak filtrów), aby wytworzyła się odpowiednia ilość witaminy D, odpowiadająca około 2000–4000 IU/dobę. W przypadku przedłużającego się przebywania na słońcu następują procesy rozpadu witaminy D3 i powstają nieaktywne związki, takie jak: lumisterol, suprasterol i tachysterol, zapobiegające jej toksycznemu gromadzeniu się w organizmie. W okresie od października do marca w Polsce synteza skórna nie jest efektywna. Niestety ekspozycja na słońce często jest ograniczona także w miesiącach wiosennych i letnich (w godz. 10–15), kiedy przebywamy w pomieszczeniach zamkniętych (przedszkola, szkoły, zakłady pracy). Pokarmowe źródła witaminy D Dieta pokrywa maksymalnie 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D, która w przyrodzie występuje pod postacią witaminy D2 (ergokalcyferol) oraz witaminy D3 (cholekalcyferol). Ergokalcyferol znajduje się w drożdżach i grzybach, cholekalcyferol – w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak: tłuste ryby morskie (łosoś, sardynka, makrela), oleje rybie (tran), jaja, wątróbka oraz w mniejszych ilościach w mięsie czerwonym i drobiowym, a także podrobach i produktach mlecznych. Podkreślić należy, że badania sposobu żywienia różnych populacji wykazały, że w przypadku braku dodatkowego źródła witaminy D, jakim jest synteza skórna, nawet urozmaicona dieta nie pozwala pokryć dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Do jej prawidłowego przyswajania niezbędna jest także odpowiednia ilość tłuszczu w pożywieniu. Źródła witaminy D Produkt Zawartość witaminy D Węgorz świeży 1200 IU/100 g Śledź marynowany 480 IU/100 g Śledź w oleju 808 IU/100 g Dorsz świeży 40 IU/100 g Łosoś pieczony 540 IU/100 g Sardynka, tuńczyk z puszki 200 IU/100 g Grzyby shitake 100 IU/100 g Żółtko jaj 54 IU/żółtko Ser żółty 7,6–28 IU/100 g Pokarm kobiecy 1,5–8 IU/100 ml Mleko krowie 0,4–1,2 IU/100 ml Przemiany witamin D3 i D2 Zarówno witamina D2, jak i D3 ulegają dalszym przemianom do związków biologicznie czynnych, takich jak: kalcydiol [25(OH)D3] i kalcytriol [1,25(OH)2D3], zwany inaczej hormonem witaminowym. Szybkość syntezy kalcydiolu jest uzależniona od dostarczania witaminy D z dietą, suplementami i lekami, dlatego uważa się, że jest to marker pokrycia zapotrzebowania na tę witaminę. Komu grozi niedobór witaminy D Kalcydiol, czyli 25(OH)D, to najlepszy wskaźnik stężenia witaminy D w organizmie. Jak podają aktualne wytyczne, nie ma istotnych wskazań do oznaczania 25(OH)D w surowicy krwi w populacji ogólnej. Natomiast w grupach ryzyka wskazana jest ocena zaopatrzenia w witaminę D na podstawie uprzednio przeprowadzonego oznaczenia 25(OH)D. Poniżej znajdują się grupy, w których występuje ryzyko niedoboru witaminy D i oznaczanie 25(OH)D w surowicy jest wskazane. Grupy ryzyka niedoboru witaminy D Grupa zaburzeń Przykładowe rozpoznanie Zaburzenia narządu ruchu Krzywica, osteomalacja, osteoporoza, bóle kostne, deformacje kostne, wady postawy, nawracające złamania niskoenergetyczne Zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej Zaburzenia kalcemii, kalciurii, fosfatemii, fosfaturii, hipofosfatazja, hiperfosfatazja Przewlekłe leczenie niektórymi lekami Przewlekła kortykosteroidoterapia, leczenie ketokonazolem, lekami antyretrowirusowymi i przeciwdrgawkowymi Zaburzenia trawienia i wchłaniania Zespoły zaburzeń trawienia i wchłaniania, mukowiscydoza, przewlekłe choroby zapalne jelit Choroby wątroby Niewydolność wątroby, cholestaza, stan po przeszczepieniu wątroby, niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) Choroby nerek Niewydolność nerek, stan po przeszczepieniu nerki, kamica nerkowa Choroby gruczołów wydzielania wewnętrznego Nadczynność i niedoczynność przytarczyc, nadczynność i niedoczynność tarczycy, cukrzyca typu 1 Zaburzenia rozwoju somatycznego Niskorosłość, wysokorosłość, otyłość, kacheksja Opóźnienie rozwojowe Opóźnienie rozwoju psychoruchowego, upośledzenie umysłowe Choroby układu nerwowego Mózgowe porażenie dziecięce, stwardnienie rozsiane, autyzm, padaczka, drgawki o nieustalonej etiologii, miopatia, dystrofia mięśniowa Choroby alergiczne Astma oskrzelowa, atopowe zapalenie skóry Choroby autoimmunologiczne Reumatoidalne zapalenie stawów, autoimmunizacyjne choroby skóry, cukrzyca typu 1, choroba Hashimoto Zaburzenia odporności Nawracające infekcje układu oddechowego, nawracające i przewlekłe stany zapalne w innych lokalizacjach Choroby nowotworowe Choroby nowotworowe krwi, układu chłonnego i innych narządów, guzy nowotworowe i stan po leczeniu nowotworów Choroby układu krążenia Nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca Choroby metaboliczne Cukrzyca typu 2, zaburzenia gospodarki lipidowej, otyłość, zespół metaboliczny. Źródło: Rusińska A., Płudowski P., Walczak M. i wsp.: Zasady suplementacji i leczenia witaminą D – nowelizacja 2018. Postępy Neonatologii, 2018; 24 (1).Zalecenia dotyczące przyjmowania witaminy D w populacji ogólnej i w grupach ryzyka niedoborów witaminy D Kobiety w ciąży i karmiące piersią Kobiety planujące ciążę powinny otrzymywać odpowiednią ilość witaminy D, taką jak w przypadku ogólnej populacji osób dorosłych, jeżeli to możliwe pod kontrolą stężenia 25(OH)D w surowicy. Po potwierdzeniu ciąży suplementację należy prowadzić pod kontrolą stężenia 25(OH)D w surowicy, co pozwoli utrzymać optymalne stężenia w granicach >30–50 ng/ml. Jeżeli oznaczenie 25(OH)D nie jest możliwe, zalecane jest stosowanie witaminy D w dawce 2000 IU/dobę przez cały okres ciąży i laktacji. Noworodki urodzone przedwcześnie – 1000 IU/dobę istnieje ryzyko jej przedawkowania, szczególnie u noworodków z masą urodzeniową 2. tyg., ketokonazol >2 tyg., leczenie przeciwdrgawkowe, cholestaza, masa urodzeniowa 75. roku życia) Z uwagi na zmniejszoną skuteczność syntezy skórnej oraz potencjalnie obniżoną absorpcję z przewodu pokarmowego i zmieniony metabolizm witaminy D zalecana jest suplementacja witaminy D w dawce 2000–4000 IU/dobę, zależnie od masy ciała i podaży witaminy D w diecie, przez cały rok. U starszych seniorów z otyłością wymagana jest suplementacja w dawce 4000–8000 IU/dobę, w zależności od stopnia otyłości. Jaka dawka witaminy D jest bezpieczna? Górne dopuszczalne dobowe dawki witaminy D dla zdrowej populacji wynoszą w przypadku: noworodków i niemowląt: 1000 IU/dzień dzieci w wieku 1–10 lat: 2000 IU/dzień młodzieży w wieku 11–18 lat: 4000 IU/dzień dorosłych i seniorów: 4000 IU/dzień. Należy podkreślić, że górnych dopuszczalnych dobowych dawek nie należy mylić z dawkami rekomendowanymi w procesie leczenia niedoboru witaminy D i nie powinno się ich przekraczać bez nadzoru medycznego. Witamina D i zdrowe kości Prawidłowa mineralizacja tkanki kostnej zależy od dostarczania nie tylko witaminy D, ale także wapnia i fosforu oraz ich prawidłowego wchłaniania z przewodu pokarmowego. Ponadto witamina D kontroluje absorpcję wapnia ze światła przewodu pokarmowego oraz cewek nerkowych. U osób dorosłych niedobór witaminy D należy do głównych czynników prowadzących do wzrostu ryzyka złamań z powodu zmniejszenia wytrzymałości mechanicznej kości i zwiększenia liczby upadków. W przypadku dzieci niedobór witaminy D może prowadzić do rozwoju krzywicy, czyli upośledzenia mineralizacji rosnących kości i chrząstek stawowych. Działanie plejotropowe witaminy D W licznych badaniach obserwacyjnych zaobserwowano zależność pomiędzy małym stężeniem kalcydiolu [25(OH)D] a zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych chorób, takich jak choroby nowotworowe (np. okrężnicy, piersi, jajników, prostaty), autoimmunologiczne (np. cukrzyca typu 1, choroba Hashimoto) czy cywilizacyjne (np. miażdżyca, otyłość, cukrzyca typu 2, choroby sercowo-naczyniowe). Obserwuje się także zależność między deficytem witaminy D w organizmie a zwiększonym ryzykiem chorób neurodegeneracyjnych (np. choroba Alzheimera) i zaburzeń psychiatrycznych (np. schizofrenia, depresja). Badania wskazują ponadto, że niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększoną śmiertelnością; dotyczy to zarówno umieralności ogólnej, jak i u chorujących na nowotwory. W takiej sytuacji zwiększenie podaży witaminy D poprawia rokowanie oraz zmniejsza ryzyko nawrotu choroby. Niestety w badaniach z randomizacją nie uzyskano jednoznacznych wyników, co po części można tłumaczyć np. krótkim okresem obserwacji lub nieadekwatną wielkością dawki suplementacyjnej. Mimo to – z uwagi na wciąż pojawiające się badania, które wykazują potencjalne korzyści związane z suplementacją witaminy D i utrzymaniem odpowiedniego jej stężenia w surowicy – należy rozważyć profilaktyczne podawanie tej witaminy zgodnie z aktualnymi wytycznymi. Piśmiennictwo Rusińska A., Płudowski P., Walczak M. i wsp.: Zasady suplementacji i leczenia witaminą D –nowelizacja 2018. Postępy Neonatologii, 2018; 24 (1). Gruber Fenomen witaminy D. Postępy Hig. Med. Dosw., 2015; 69: 127–139. Grygiel-Górniak B., Puszczewicz M.: Witamina D – nowe spojrzenie w medycynie i reumatologii. Postępy Hig. Med. Dosw., 2014; 68: 359–368. dr n. med. Dominika Wnęk Dietetyk, wieloletni pracownik Zakładu Biochemii Klinicznej UJ CM oraz aktywny uczestnik trzech ramowych programów Unii Europejskiej: Lipgene, NuGO oraz Bioclaims. Wielokrotny wykładowca w ramach kursów doskonalących dla dietetyków realizowanych przez Polskie Towarzystwo Dietetyki. Zainteresowania badawcze skupiają się głównie na zagadnieniach dotyczących otyłości i wpływu składników diety na ekspresję genów i procesy komórkowe (nutrigenomika). Swoje doświadczenie w leczeniu otyłości zdobywała, pracując w Poradni Leczenia Zaburzeń Lipidowych i Otyłości, działającej przy Zakładzie Biochemii Klinicznej UJ CM oraz jako uczestniczka licznych kursów i konferencji organizowanych w kraju i za granicą. Obecnie związana jest z wydawnictwem Medycyna Praktyczna, gdzie pełni funkcję redaktora w serwisie „Dieta i ruch”. Witamina D wpływa na wiele procesów fizjologicznych w organizmie człowieka, dlatego coraz częściej zwraca się uwagę na jej znaczenie w utrzymaniu stanu zdrowia. Niedobór witaminy D lub jej nadmiar może mieć skutki zdrowotne. Witamina D jest jedną z czterech witamin – obok A, E i K – rozpuszczalnych w tłuszczach. Termin „witamina D” odnosi się zarówno do ergokalcyferolu (witamina D2), jak i cholekalcyferolu (witamina D3) [1]. Witamina D3 jest wytwarzana pod wpływem promieniowania ultrafioletowego (UVB). Szacuje się, że synteza skórna może być naturalnym źródłem nawet 80–100% dziennego zapotrzebowania na witaminę D [1]. W Polsce synteza witaminy D w skórze może być efektywna w okresie wiosenno-letnim w miesiącach od maja do września, pomiędzy godziną a kiedy odkryte jest co najmniej 18% powierzchni ciała [2]. Skórna synteza witaminy D może być zaburzona przez takie czynniki, jak: zachmurzenie, zanieczyszczenie powietrza, zwiększona pigmentacja skóry, zaawansowany wiek czy stosowanie kremów z filtrem. Drugim źródłem witaminy D jest dieta, znajdujemy ją nie tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, ale również roślinnego. Produktami bogatymi w witaminę D są głównie ryby, np. węgorz, łosoś, śledź, ale również żółtko jaja, ser żółty, mleko oraz niektóre grzyby [3]. Działanie witaminy D Rola witaminy D jest bardzo szeroka w organizmie człowieka – obok parathormonu i kalcytoniny reguluje ona homeostazę wapnia i fosforanów. Witamina D w związku z działaniem regulującym gospodarkę wapniowo-fosforanową ma istotne znaczenie dla tkanek i narządów bogatych w te składniki mineralne, czyli kośćca i zębów. Niedobór witaminy D u dzieci prowadzi do krzywicy, a także do zaburzenia mineralizacji i zmniejszenia masy kostnej, natomiast u dorosłych i młodzieży może wywoływać osteomalację i osteoporozę [4]. Witamina D wykazuje również działanie immunomodulujące. Jest ona regulatorem odpowiedzi immunologicznej. Receptory dla witaminy D są obecne w aktywowanych limfocytach T i B, neutrofilach, makrofagach i komórkach dendrytycznych. Kalcytriol stymuluje obronę przeciwbakteryjną poprzez wpływ na neutrofile, monocyty oraz komórki NK (natural killers), a także hamuje nadmierną ekspresję cytokin prozapalnych [5]. W wielu badaniach sugeruje się związek witaminy D zarówno z cukrzycą typu 1, jak i 2. Wykazano większe ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego i insulinooporności u osób z niedoborem witaminy D [6]. Niskie stężenia tej witaminy korelują również z nasileniem chorób autoimmunizacyjnych [7]. Jej niedobór zwiększa ryzyko rozwoju nie tylko nowotworów, choroby Leśniowskiego-Crohna, reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy, ale również stwardnienia rozsianego oraz depresji [8].POLECAMY Niedobory witaminy D Dostępne dane wskazują, że niedobór witaminy D jest problemem dotyczącym populacji ogólnej, niezależnie od szerokości geograficznej, miejsca zamieszkania, wieku, płci czy rasy [9]. W Polsce niedobór tej witaminy stwierdzono u 90% osób dorosłych, dzieci i młodzieży [10]. W Europie, w tym w Polsce, w celu suplementacji oraz leczenia niedoboru witaminy D najczęściej stosowany jest cholekalcyferol (D3), w odróżnieniu od rynku amerykańskiego, gdzie popularny jest również ergokalcyferol (D2). Na rynku polskim witamina D3 jest dostępna bez recepty w dawkach dobowych 400, 500, 800, 1000, 2000, 4000 IU, dodatkowo jest również dostępna w preparatach multiwitaminowych, w suplementach wapnia oraz w oleju z wątroby dorsza [11]. Podawanie witaminy D w produktach zawierających wapń lub witaminę K2 (MK-7) lub łącznie nie jest obecnie zalecane [12]. Jednoczesna podaż witaminy D3 z K2 jako czynnik zapobiegający kalcyfikacji naczyń oraz wspierający mineralizację tkanki kostnej nie został udokumentowany [12]. Przy suplementacji diety wapniem istnieje wymóg kilkakrotnej podaży wapnia w ciągu doby [12]. Co ważne, witaminy D nie należy podawać z wysokobłonnikowymi produktami, z żywicami wiążącymi steroidy oraz środkami zmiękczającymi stolec [12]. Tabela 1. Rekomendacje dotyczące suplementacji diety witaminą D [12] Rekomendacje dla Polski 2009 Rekomendacje dla Europy Środkowej 2013 Rekomendacje światowe 2016 Stężenie optymalne dzieci i młodzież: 20–60 ng/ml, dorośli i seniorzy: 30–80 ng/ml > 30–50 ng/ml > 20 ng/ml Stężenie suboptymalne nie zdefiniowano > 20–30 ng/ml 12–20 ng/ml Deficyt 100 ng/ml > 100 ng/ml Zalecane dawki witaminy D – suplementacja (40 IU = 1 μg) 0–6. miesiąc życia 400 IU/dzień 400 IU/dzień 400 IU/dzień 6.–12. miesiąc życia 400 IU/dzień 400–600 IU/dzień 400 IU/dzień 2–18 lat 400 IU/dzień 600–1000 IU/dzień 600 IU/dzień > 18 lat 800–1000 IU/dzień 800–2000 IU/... Artykuł jest dostępny w całości tylko dla zalogowanych użytkowników. Jak uzyskać dostęp? Wystarczy, że założysz bezpłatne konto lub zalogujesz się. Czeka na Ciebie pakiet inspirujących materiałow pokazowych. Załóż bezpłatne konto Zaloguj się #1 Napisany 30 lipiec 2011 - 17:07 Cześć. Jem bardzo dużo ryb i produktów zawierających witamine D. Podobno nadmiar witamin szkodzi. Znam koleżankę, która jest chora na hiperwitaminoze. Jednak ona brała codziennie kilka tabletek witaminowych dziennie, ja tak nie robię. Biorę tylko witaminę D. Czy nadmiar witaminy D u dorosłych może wywołać skutki uboczne? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 30 lipiec 2011 - 18:07 Skutkiem nadmiaru witaminy D u dorosłych może być biegunka, łatwe męczenie się, wzmożone oddawanie moczu, ból oczu, świąd skóry, bóle głowy, nudności, brak apetytu, a nadmiar wapnia, który osadza się w nerkach, tętnicach, sercu, w uszach i płucach, powoduje negatywne zmiany w tych organach, a nawet opóźnienie w rozwoju dziecka. 0 Wróć do góry #3 Napisany 30 lipiec 2011 - 20:07 Siema. U dorosłych zbyt dużo tej witaminy zwiększa się ryzyko zawału, powstania miażdżycy i kamicy nerkowej. Powinieneś ustalić sobie jakąś odpowiednia dawkę i jej się trzymać na codzień. Po co kusić choroby, jak można ich uniknąć. Pozdro. 0 Wróć do góry #4 Napisany 27 wrzesień 2012 - 10:00 TrisK Nowy na pokładzie Nowi na forum 2 postów Według najnowszych badań nie jest to prawda. Każdy dorosły powinien przyjmować minimum 5000 jm witaminy D3 z brzegu cytaty:http://%) (nie możesz wstawiać linków)/2011/09/05/jaka-dawka-wit-d-jest-konieczna-aby-zapobiegac-nowotworom/http://%) (nie możesz wstawiać linków)/ARTYKULY/ witaminy D powoduje zwiększenie ryzyka chorób typu rak, SM, RZSZapobiega również depresji 0 Wróć do góry #5 Napisany 03 październik 2012 - 00:25 SaV1 Nowy na pokładzie Nowi na forum 3 postów Według najnowszych badań nie jest to prawda. Każdy dorosły powinien przyjmować minimum 5000 jm witaminy D3 z brzegu cytaty:http://%) (nie możesz wstawiać linków)/2011/09/05/jaka-dawka-wit-d-jest-konieczna-aby-zapobiegac-nowotworom/http://%) (nie możesz wstawiać linków)/ARTYKULY/ witaminy D powoduje zwiększenie ryzyka chorób typu rak, SM, RZSZapobiega również depresjiDokładnie. Ja aktualnie przyjmuję 5000 UI na dobę i żadnego zatrucia nie ma. Jest masa badań pokazujących, że witamina D3 jest dla nas bardzo ważna. Czytałem wypowiedzi ludzi, którzy biorą nawet 10000 UI na dobę i mają się dobrze. Wystarczy poczytać trochę NCBI. Na YouTube jest takie wideo faceta, naukowca, doktora (czy jakoś tak), który wraz z dwoma innymi koleszkami jakoś w latach 90' dostali nobla za L-Argininę. On stawia tezę, że nie ma czegoś takiego jak zatrucie witaminą D3. Opowiada historię kolesia, który dużymi dawkami wyleczył raka. Jest też tam wideo/dokument, gdzie kilku naukowców/profesorów ze Stanów, którzy też bardzo krytykują rząd Amerykański, że ulegają jakimś firmą farmaceutycznym/organizacją jakoby D3 była szkodliwa i toksyczna. Mogę powiedzieć o swoim doświadczeniu, jak D3 wyleczyłem przeziębienie w jeden dzień :P Znana jest historia jednego zatrucia witaminą D3, ale tam się coś rozchodziło o pomyłkę przy produkcji. Tzn, tabletki, które powinny mieć 2000 UI, to zostało do nich załadowane 2000000 UI. Jakiś błąd przy produkcji, czy jakoś tak to było. Koleś, co wziął tą dawkę na raz, przeżył. Nic mu się nie stało. Jedynie w szpitalu zrobili mu jakieś płukanie. Także spokojna głowa, nic Ci nie grozi. 0 Wróć do góry #6 Napisany 03 październik 2012 - 07:24 donJAZYResko Wiek: 34 Płeć:Mężczyzna Miasto:Zdolny Śląsk Polecam zapoznać się z tematem: ttp:// 0 Wróć do góry

witamina d dla dorosłych forum